Você não precisa de uma dieta restritiva
para ter o físico que sempre quis
Nutrição esportiva baseada em evidências, para quem treina por saúde, estética ou competição, mas que sente que a alimentação ainda é o elo fraco.
Quem sou eu
Formação sólida
Experiência real
Aprendi com a ciência e comprovei na prática: os melhores resultados não vêm de restrição, vêm de estratégia.
Sou nutricionista especialista em Nutrição Esportiva e Estética, bacharel em Ciências do Esporte e Mestre em Educação Física pela UNICAMP. O esporte sempre fez parte da minha trajetória, e o fisiculturismo me proporcionou uma vivência que nenhuma formação acadêmica, sozinha, seria capaz de oferecer. Como atleta pela NPC e coach da modalidade, conheço os dois lados do processo: a teoria e a vivência real. Meu trabalho é baseado em ciência e orientado pela individualidade, com estratégias construídas para mostrar que um físico estético, sustentável e com performance de verdade não depende de restrição.
Maria Letícia
Nutricionista & atleta
Conheça os planos
Formação multidisciplinar
Uma trajetória construída
em muitas dimensões
- 01
Nutrição
Especialista em Nutrição Esportiva, Estética e Clínica.
- 02
Educação Física
Mestre em Educação Física pela UNICAMP.
- 03
Esporte
Bacharel em Ciências do Esporte pela UNICAMP, com olhar amplo para saúde e performance com embasamento científico.
- 04
Coaching
Life Coach pela Sociedade Latino Americana de Coaching, desenvolve e aplica abordagens de coaching com seus pacientes.
Áreas de atuação
Nutrição, Performance &
Comportamento
Cada objetivo exige uma abordagem específica. Por isso meu trabalho integra ciência, comportamento e vivência prática.
Nutrição Esportiva
Estratégias nutricionais baseadas em evidências, alinhadas ao treino e à rotina pessoal, para quem busca performance, saúde e/ou resultado estético.
Estética e Composição Corporal
Planejamento individualizado para recomposição corporal, com prioridade para a performance no treino como principal caminho para o resultado estético.
Coaching de fisiculturismo
Direcionamento técnico e estratégico para atletas competitivos, a partir de experiência prática de quem conhece o palco por dentro, com formação científica sólida.
Comportamento alimentar
Ferramentas de nutrição comportamental para identificar padrões disfuncionais, ressignificar a relação com a comida e construir uma rotina alimentar que se sustenta no longo prazo.
Direcionamento
Me conte o seu objetivo.
Eu te mostro o caminho.
Escolha o seu caminho
O acompanhamento certo
para o seu momento
Cada plano tem sua própria estrutura, mas todos partem do mesmo princípio: estratégia construída para você e ajustada ao longo do caminho.
Minha abordagem
O que transforma é o processo,
não uma única consulta
Cada protocolo é individualizado, acompanhado e ajustado continuamente, porque resultados consistentes exigem mais do que uma orientação pontual.
Entender
Análise completa do histórico de saúde, rotina de treinos, preferências alimentares e objetivos. Nenhum protocolo é montado antes disso.
Planejar
Protocolo nutricional 100% individualizado, respeitando sua rotina, preferências e objetivo principal. Sem fórmulas prontas e sem restrições desnecessárias.
Acompanhar
Check-ins periódicos, comparação de evolução, ajustes contínuos e suporte direto. O acompanhamento não termina entre as consultas.
Experiência
vivida
Muito além da teoria
“Eu conheço a disciplina não apenas como conceito, mas como escolha diária.”
A preparação de uma atleta ensina sobre paciência, estratégia, adaptação e coragem. Levo esse repertório para cada pessoa que acompanho, respeitando trajetórias, limites e possibilidades.
DisciplinaFocoConstância
Quero começar
Feedbacks & depoimentos
A experiência de quem
escolheu o processo
Entre em contato
Seu próximo passo
começa com uma conversa
Perguntas frequentes
Antes de começar,
vamos tirar suas dúvidas
01O que faz uma nutricionista esportiva e como ela pode ajudar nos meus objetivos?
Uma nutricionista esportiva avalia rotina, treino, composição corporal, preferências alimentares e objetivos para construir uma estratégia nutricional individualizada. O acompanhamento pode ajudar na performance, recuperação, emagrecimento, ganho de massa muscular e consistência alimentar.
02Quem pode fazer acompanhamento com uma nutricionista esportiva?
O acompanhamento é indicado para atletas, praticantes de musculação, corrida, HYROX, fisiculturismo e também para pessoas que querem melhorar a alimentação, transformar a composição corporal ou ter mais clareza sobre o que comer na rotina.
03Como funciona o acompanhamento nutricional presencial e online?
No acompanhamento presencial ou online, o processo começa com uma avaliação da história, rotina, treinos, preferências e objetivo. A partir disso, é construído um planejamento alimentar individualizado, com ajustes conforme a evolução e as necessidades de cada paciente.
04O planejamento alimentar é realmente personalizado para cada paciente?
Sim. O planejamento considera rotina, horários, preferências alimentares, contexto de treino, histórico de saúde, objetivo, nível de adesão e respostas do corpo. A estratégia é ajustada para ser aplicável e sustentável.
05A nutrição esportiva ajuda no emagrecimento e no ganho de massa muscular?
Sim. A nutrição esportiva pode favorecer perda de gordura, ganho de massa muscular, melhora da recuperação e desempenho no treino quando a estratégia alimentar é alinhada ao objetivo, ao treinamento e à rotina do paciente.
06Qual é a diferença entre uma consulta nutricional e um acompanhamento contínuo?
A consulta nutricional é um encontro pontual para avaliação e orientação inicial. O acompanhamento contínuo inclui evolução, check-ins, ajustes de estratégia e leitura das respostas do corpo ao longo do processo.
07Você atende atletas, praticantes de musculação e pessoas que apenas querem melhorar a alimentação?
Sim. O atendimento contempla atletas, praticantes de musculação, corrida, HYROX, fisiculturismo e pessoas que não competem, mas desejam melhorar hábitos, composição corporal, energia e relação com a alimentação.
08Quanto tempo costuma levar para perceber resultados com o acompanhamento nutricional?
O tempo para perceber resultados varia conforme objetivo, ponto de partida, rotina, treino, adesão ao plano e resposta individual. O acompanhamento permite ajustar a estratégia para tornar a evolução mais consistente.
Corpo, mente e propósito
